花粉予防していますか？
なんと今年の花粉の飛散は、昨年の約10倍だとか。
花粉症の人にとっては、とっても辛いいやな時期が始まっています。
天気予報の花粉飛散マップ・・
見るだけで鼻がムズムズしませんか？
私は、鼻がつまったら仕事にならないので
喉と鼻のケアは必須。
そこで、「プロがおすすめする予防」
「鼻と喉のケア」をお伝えしますね。
プロがおすすめする予防
花粉の症状が出る（目のかゆみや鼻水、喉の痛み）は、
アレルゲンである花粉が、粘膜に付くことで炎症がおこります。
つまり、粘膜につかないようにするのが大事です。
花粉よけのメガネをする前に、目薬をつけて目を潤す。
マスクは、（今ＣＭをしている花粉を水にかえるものなども
あります）加湿が出来るものを選ぶ。
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きっと、こういう日々のケアはされているのでは
ないかと思います。
そしてもうひとつ
はちみつのどスプレーを愛用しています。
声の仕事をしている人は、このスプレーをよく使っています。
のど飴もよいのですが、常に舐めていることによって
舌の粘膜を常に刺激し、
そのために私は口内炎になったりも
するので、プシューっとしてすぐに喉が潤う
はちみつのどスプレーを愛用しています。
もうひとつは服装です。
なるべくつるつるとした、ナイロン地のジャケットを
着るようにしています。
花粉は、付着させないのが何よりも大事です。
日々の鼻と喉のケア
予防をしっかりとしたら、帰宅後にはケアもします。
上着は、玄関外でばさばさと花粉おとし・・・
そして、私はそのままお風呂・シャワーに直行。
すべて花粉を洗い流したら、しっかりと歯磨き。
普段から、何気なく歯磨きをきちんとしていたのですが
口の中の殺菌！という点でとても大事なようです。
というのも花粉症は、常にウィルス感染と隣り合わせ。
のどの荒れや鼻がつまる口呼吸は、
防御機能として働くはずの、のどや鼻の粘膜の“線毛(せんもう)”が、
役割を果たさなくなってしまうとのことです。
うがいももちろんですが、歯磨き～～～
意外とお医者様も行っているようですよ。
この辛い時期
予防とケアで乗り切りましょう。
